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Sketchbook SIX

02
Abr16

Your STARTER KIT


Todas nós gostamos de maquilhagem certo? E todas nós adorávamos saber quais os produtos certos para cada uma de nós. 

Pois bem, aproveitei a minha estadia com a equipa da M.A.C para perguntar aos make up artists qual ou quais os produtos que aconselham para quem está a começar. No fundo quais os essenciais que todas temos de ter. O resultado está aqui, e não, não são dezenas de produtos. 





O Paulo Almeida, o make up artist da M.A.C Cosmetics elegeu os 5 produtos que são boas apostas para o vosso starter kit. 

hidratante
Sabemos que um rosto bem cuidado é o passo mais importante para um rosto bonito e por isso mesmo tudo começa com os produtos de pele antes de qualquer maquilhagem. Um bom hidratante para começar para prepararmos a pela para receber os produtos de maquilhagem e o que foi aconselhado pelo make up artist Paulo Almeida da M.A.C foi o Mineralize Charged Water é um hidratante super concentrado a nível de agua, e não é um creme, é um gel pelo que não vai acrescentar nenhum tipo de oleosidade a nenhuma pele, por isso dá para as pelas mais secas às mais oleosas. É um dos produtos favoritos do Paulo, que aconselha especialmente para quando vamos ser fotografadas porque o produto é logo absorvido pela pele e não deixa aquele aspecto mais gorduroso ou brilhante.

base
É fundamental apostarmos numa boa base, a M.A.C Cosmetics tem imensas a Waterweight foundation que é super levezinha, podemos aplicar com as mãos como se fosse um hidratante. Deixa um acabamento muito natural e dá a cobertura ideal para quem não gosta de bases com grande cobertura

corrector
Para retoques especialmente ou escondermos algumas imperfeições, como borbulhas ou olheiras nos dias mais críticos a sugestão do must-have da M.A.C é o Select moisturecover. É um corrector óptimo para disfarçar imperfeições e para termos na carteira para irmos retocando a maquilhagem ao longo do dia. 

máscara de pestanas
Sabemos que as pestanas volumosas e alongadas fazem toda a diferença no nosso rosto, para além de nos deixarem com um olhar muito mais aberto e realçar o tom dos nossos olhos, ajudam a definir a zona do olhar e atrair as atenções para essa zona. A máscara de pestanas que têm de apostar da M.A.C é o Hot & Naughty, continua a ser um best-seller da marca precisamente porque conseguem dois efeitos através de uma só máscara. A máscara tem duas escovas, uma para um look mais natural e outra para um look mais dramático - perfeita para passar de um look de dia para a noite. 

batom 
Para finalizar o starter kit, nada como um batom vermelho que é um clássico e dá para todas as ocasiões. A sugestão para além dos clássicos batons da M.A.C como o Ruby Woo ou o Russian Red com acabamento mate é o Retromate, a novidade da M.A.C para quem procura um batom de longa duração e com um pigmento super intenso. 




02
Abr16

Spiru quê?




Na altura em que apareceu a moda dos sumos verdes falou-se muito numa alga que era acrescentada aos sumos e a batidos, a Spirulina. Desde que a descobrimos, que a temos usado  imenso aqui em casa incluído em inúmeras receitas do dia-a-dia, desde batidos, sumos, sopas, saladas e até mesmo snacks. A spirulina é uma alga azul esverdeada carregada de inúmeros benefícios para a saúde, daí a ser considerada como um super-alimento. 

actualmente é considerada como um dos alimentos mais ricos em proteínas do planeta

Actualmente vivemos num mundo em que somos constantemente invadidos por comidas processadas e transformadas que acabam por retirar os nutrientes essenciais à nossa saúde e ao nosso bem-estar. O facto de ser um super-alimento faz com que possamos recuperar essas mesmas carências nutricionais, para terem uma noção cerca de 65% desta alga é proteína, actualmente é considerada como um dos alimentos mais ricos em proteínas do planeta, é ainda super rica em vitaminas, sais minerais e antioxidantes. Dou especial destaque à concentração de ferro que pode ser uma grande ajuda para quem sobre de anemia por exemplo ou outras carências alimentares, falo em anemia porque há muitas pessoas com falta de ferro e a spirulina pode ajudar neste campo. Para além de ferro podem encontrar altas concentrações de potássio, de cálcio, zinco, magnésio e fósforo.

Mas então quais são os benefícios mais em concreto deste super-alimento? Para além de prevenir a anemia como já referi, é um alimento com um grande poder desintoxicante - daí a ser usada quase sempre nos sumos detox. O facto de ser rica em proteínas fortalece as unhas e o cabelo e ainda dá um aspecto muito mais saudável à nossa pele.


A alta concentração de antioxidantes faz com que a nossa pele fique mais cuidada, combate a fadiga e ainda melhora a nossa disposição, precisamente pela alta concentração de vitaminas. 

Questão para queijinho: a Spirulina emagrece mesmo? O facto de ter uma alta concentração de nutrientes e rica em fibra faz com que quem consuma e inclua a spirulina na sua alimentação não sinta a carência de alimentos, o facto de ser rica em proteínas também ajuda pois dá-nos a sensação de saciedade durante muito mais tempo o que vai impedir que caiamos na tentação de ingerir alimentos mais calóricos, e vai ajudar também a criar massa muscular. Tudo isto ajuda também a evitar os picos de fome e a controlar os impulsos de comermos e de irmos petiscando ao longo do dia. Enfim, há uma série de questões e de benefícios que ajudam a emagrecer sim, precisamente por causa da sua composição nutricional. 

Mas claro que não nos vamos pôr a ingerir spirulina "à maluca", é preciso ter tudo com conta e medida, a dose diária recomendada é de 5g, aproximadamente uma colher de chá e que deve ser diluída num batido, num sumo ou acrescentada numa sopa por exemplo. Há ainda em formato de algas prensadas, eu uso a spirulina em pó que compro no Celeiro e que é muito prática para adicionar aos sumos e batidos do pequeno-almoço. Os benefícios são muitos, mas tudo com conta e medida, incluída SEMPRE numa dieta e estilo de vida equilibrados - exercício físico e uma boa alimentação. 


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