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SIX, blog

Nutri Talks # 5 lanches saudáveis

03.01.18 | Joana Carreira

Ano novo, novas resoluções e novas rotinas! Depois de um período de excessos nada como voltar aos treinos, à nossa vida saudável e às boas rotinas. Por isso mesmo, as nutri talks continuam com a ajuda da nutricionsita Marta que nos vem dar algumas dicas de lanches saudáveis e falar da sua importânica no nosso dia-a-dia. Hoje em dia já temos uma série de opções práticas, por isso não há mesmo desculpas.

 

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Com o stress do dia-a-dia, entre trânsito e reuniões, a prática de uma dieta alimentar saudável, nomeadamente a realização de refeições intermédias fica comprometida. Com o planeamento adequado esta problemática deixa de o ser e deixam de existir desculpas para passar uma tarde inteira sem lanchar ou ir para o treino sem comer. O baixo teor de açúcar, principalmente os de adição e de absorção rápida; o reduzido teor de gordura, sobretudo saturada; o reduzido teor de sódio e o elevado teor de fibras e antioxidantes são os quatro parâmetros base do perfil nutricional de um lanche saudável.