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Sketchbook SIX

03
Mar17

SKINCARE # 6 motivos para usares uma água de beleza

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... um dos produtos de beleza mais completos e práticos

 

Se ainda não usam um spray de beleza não sabem o que estão a perder. Aliás, na verdade desde que me habituei a andar com um, as diferenças na pele têm sido notórias e agora, é um dos meus essenciais e que anda sempre comigo - onde quer que esteja. Os benefícios são mais que muitos e por isso, hoje seleccionei 6 bons motivos para começarem a usar um spray de beleza.

 

 

 

05
Fev17

COACH # 5 dicas para dormires melhor

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O primeiro passo para esta resolução de ano novo passa em primeiro lugar por termos um sono de qualidade, independentemente da quantidade de horas dormidas, é importante que essas horas sejam em descanso profundo, tranquilo e sem nada que o possa atrapalhar. Certamente já vos aconteceu irem para a cama relativamente cedo e agarrarem-se ao telemóvel, tablet ou portátil só para dar uma olhada nas redes sociais, certo? Mas a verdade é que essa olhadela pode estar a acordar-nos um pouco mais. as luzes dos ecrãs e a presença destes aparelhos perto de nós vão fazer com que a nossa tentação de ir dar uma espreitadela seja ainda mais tentadora - só mais uma mensagem no What's App, confirmar a meteorologia para o dia seguinte ou até mesmo fazer scroll no instagram. Tenho tentado reduzir tudo isto ao máximo, apesar de nem sempre conseguirmos e andarmos sempre numa correria, sei que é para meu bem. As noites mal dormidas ou a privação das horas essenciais de sono podem trazer consequências para o nosso organismo: tais como o cansaço, o stress,  falhas de memória, ansiedade, depressão, dificuldades na concentração entre muitas outras. 

 

 

02
Fev17

COACH # 5 (bons) motivos para te deitares cedo

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"deitar cedo e cedo erguer, dá saúde... e faz crescer"

 

Uma das minhas resoluções para 2017 passava por me obrigar a deitar mais cedo e tentar dormir mais. Sempre fui uma pessoa muito eléctrica, um pouco por causa dos genes do meu pai - a minha mãe chama-nos formiguinhas atómica. O meu namorado está sempre a dizer-me que tenho de dormir mais e de descansar mais porque ando sempre a correr e a fazer mil e uma coisas ao mesmo tempo e como sou perfeccionista em tudo o que faço, quero que fique bem feito e não descanso enquanto o assunto não estiver arrumado. Contudo, também sei que dormir é essencial para o nosso organismo, até porque quando não dormimos horas suficientes ou quando dormimos mal, todas nós sabemos o que isso nos afecta nos dias seguintes. E por isso, seleccionei 8 bons motivos que podem ser um incentivo extra a que consigamos cumprir esta resolução de ano novo.

 

 

 

 

23
Jan17

COACH # 3 Nutricionistas para seguir

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Blogs, livros, sites, hoje em dia não há desculpa para não estarmos informadas, tirarmos ideias de receitas saudáveis ou experimentarmos coisas novas. Mas quando precisamos de uma daily dose de inspiração e umas quantas lições sobre nutrição? Precisamos de algo mais imediato e por isso mesmo, nada como tirarmos partido das redes sociais e aproveitarmos para fazer uma pequena pesquisa ou um refresh na nossa inspiração para a ementa da semana. Seleccionei as 3 nutricionistas mais giras do país e que nos dão dicas úteis, ideias de refeições saudáveis e algumas delas, até nos dão algumas lições no snapchat, respondem a dúvidas entre muitas outras coisas, tais como a Catarina Lopes que está sempreeee bem disposta. 

 

 

03
Jan17

BEAUTY # Desintoxicar a pele

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Hora de voltar à rotina e não, não falo do "voltar aos bons hábitos alimentares", porque isso já sabemos que tem mesmo de ser, e quem fala de hábitos alimentares, fala do regresso aos treinos (mais dicas aqui). Falo sim de voltarmos a ter a "nossa pele de volta" sem borbulhas, brilhos, imperfeições, olheiras enfim... um verdadeiro detox da nossa pele e para isso, nada como um post cheio de dicas com os produtos certos, quando aplicar, onde comprar etc.

 

Com tanta festividade, noites mal dormidas, frio, chuva, vento, maquilhagem e dias de excessos alimentares, é normal que a nossa pele fale por si... Eu falo por mim, desde o natal que a minha pele tem estado uma mess, até porque o mês de Dezembro por aqui não é nada fácil - jantares e aniversários uns atrás dos outros e por isso há que ter cuidados redobrados e específicos no que diz respeito à nossa rotina de beauté. E quais é que são os passos fundamentais? Eu explico tudo no post de hoje!

 

 

 

13
Dez16

GIRLS STUFF # Kit de Festa S.O.S

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São festas atrás de festas, jantares atrás de jantares e saídas todas as semanas e às vezes, mais do que uma vez por semana. Sem dúvida que andamos numa época non stop e nada como andarmos sempre prevenidas - certamente já vos aconteceu ligarem-vos a desafiarem-vos para uma saída à noite, jantar ou beberem um copo e estavam completamente "desprevenidas" right? Para isso não voltar acontecer, e especialmente nesta altura, reuni o kit de festa S.O.S que devem ter sempre à mão - na carteira e no carro. 

 

 

 

 

 

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