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Sketchbook SIX

15
Out16

Couscous de Couve-Flor

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Refeição rápida, fácil, prática e acima de tudo saudável? Sim! Queremos sempre não é verdade? Esta é uma das receitas que mais faço e que me apercebi que nunca tinha partilhado por aqui, o chamado Couscous de Couve-Flor com tomate cherry e espargos verdes - delícia das delícias juro. Sei que a couve-flor não é a melhor amiga de muita gente, há muitas pessoas que torcem o nariz mas a verdade é que fica super delicioso, especialmente se adicionarmos os ingredientes certos e a temperarmos muito bem. Curiosas?

 

 

04
Out16

6 refeições para depois do ginásio

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Já sabemos que um estilo de vida saudável passa pelo trio perfeito: dormir bem, comer bem e praticar exercício físico. Ultimamente tenho conseguido manter uma rotina no que diz respeito ao exercício físico e a verdade é que começamos a sentir-nos muito melhor. Faz bem não só a nivel físico mas também psicológico e para que tudo resulte na perfeição e os resultados sejam mais eficazes e imediatos, há que conjugar tudo com uma alimentação correcta. Tenho feito ginásio sempre ao fim da tarde pelo que ao jantar tenho optado por refeições ricas em proteínas, gorduras boas e alguns hidratos de carbono. Para quem precisa de uma ajuda no que toca a ideias para jantares ou almoços ricos em proteínas, aqui ficam as seis sugestões a seguir e que podem incluir no vosso dia-a-dia. 

 

 

 

10
Set16

Frapê de Limão

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Mais uma receita super saudável, perfeita para um fim de tarde com as amigas, uma summer party ou uma festa de aniversário por exemplo. A sugestão para esta semana é um Frapê de Limão, bem refrescante e super simples de fazer e desta vez não é preciso saquetas de gelatina, mas sim 1 copo de gelatina pronta-a-comer com sabor a limão. Deixo-vos com a receita e com o resto dos ingredientes para tirarem partido de mais uma receita saudável.

 

 

# INGREDIENTES

1 copo de gelatina Royal de 10kcal pronta-a-comer com sabor a limão

1 rodela de limão sem casca

Raspas de casca de limão 

Cubos de gelo

 

superline

  •  Para o frapê colocamos numa liquidificadora todos os ingredientes até obtermos uma mistura mais granulada e está pronto a comer

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Receitas via Royal  | ph via Pinterest

02
Set16

Gelado de Melancia

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Entramos no mês de Setembro com uma sobremesa que nos faz querer que o verão dure para sempre: gelado de melancia. Mais uma vez a receita saudável desta semana é uma sugestão à base de fruta e de gelatina light sem adição de açúcares e é um gelado tão fácil e rápido de fazer que até parece mentira. Esta deve ser mesmo das receitas mais simples, e só precisamos de três ingredientes. Vamos a isso? 

 

 

 

31
Ago16

Sushisan Ribeira

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EXTRA, EXTRA: Abriu mais uma loja da cadeia Sushisan em Lisboa. Fica na Rua da Moeda, junto ao Mercado da Ribeira e é um dos locais perfeitos para comer Sushi em modo "all you can eat". Já sou habitué das outras lojas da cadeia sushisan (Rato, Parque das Nações, Beloura e Saldanha) e agora há mais um novo membro na família. Claro que como sushi addicts que somos, não resistimos e fomos experimentar e visitar o novo espaço.

 

28
Ago16

Mousse de Pinacolada

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Na semana passada partilhei convosco a primeira receita saudável. Depois de uma Panna Cotta de Morango, que tal uma mousse de Pinacolada? Yummy! Absolutamente deliciosa e com um toque bem tropical, é uma das misturas de que mais gosto: côco e ananás e se for em textura de mousse, melhor ainda! Mais uma receita da série "receitas que quero experimentar" e que hoje partilho convosco, bem simples e rápida de fazer, querem saber como?

 

 

 

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