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Sketchbook SIX

24
Set16

Das boas surpresas pela manhã

 

E se em vez de acordarem com um ramo de flores ou de chocolates, acordassem com uma bandeja de fruta? Pois bem, foi isso mesmo que aconteceu! Quem me conhece sabe bem o quanto adoro fruta, tanto que os meus pais me chamam o verdadeiro monstrinho da fruta e seja que fruta fôr - obviamente que se forem cerejas ou melancia a única coisa que poderão esperar de mim é a não partilha da mesma, ahahah! Mas pronto, passando ao que interessa, hoje falo-vos da Frutisca.

 

 

 

22
Set16

3 dicas para emagrecer depois das férias

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Já voltámos à rotina, de volta ao trabalho, à faculdade e deixámos para trás as férias. Sabemos que depois das férias custa entrar no ritmo, voltar ao ginásio, à disciplina da alimentação - siiiim, vamos ter de deixar aqueles sumos todos, gelados e sobremesas para trás e voltar à disciplina. Para muitas de nós é dificil resistir a todas aquelas coisas boas que o verão nos reserva - gelados, sumos, bolas de berlim, crepes entre muitas outras que marcam o verão e as férias. Também é certo que temos muitas opções saudáveis no verão, nada como comer um peixe grelhado à beira-mar com salada e legumes, mas por vezes a gula fala mais alto e acaba por "estragar tudo". Apesar de saber que podemos e devemos comer um pouco de tudo, encontrar um equilibrio, há que voltar à disciplina e voltar a entrar na rotina. Deixo-vos com 3 dicas fundamentais para emagrecer depois das férias.

 

 

 

 

13
Jul16

HEALTHY READINGS #2

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E onde é que encontramos uma ajudinha? Nos livros, pois claro!

 

Uma das melhores maneiras de mantermos a motivação e um estilo de vida saudável é estarmos em constante pesquisa por coisas novas, receitas diferentes e experimentarmos combinações improváveis. Não podemos dizer que não gostamos disto ou daquilo sem experimentarmos e há que experimentar várias vezes, de várias formas e preparada de maneiras diferentes. E como é que podemos conseguir isso? Através dos livros pois claro! A minha mãe é uma apaixonada por cozinha, apesar de ser a melhor a fazer doces e bolos - são uma perdição - é uma apaixonada por cozinha saudável e adora experimentar e testar novas receitas. Já não é a primeira vez que falo sobre a biblioteca de culinária que temos na cozinha e esta é a mais recente aquisição lá de casa, o livro "Vegetariano Todos os Dias" lançado pela dupla de um dos meus blogs de cozinha favoritos, Green Kitchen Stories. 

 

 

05
Jul16

Bikini Body... STARTS NOW!

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As férias de verão estão mesmo aí à porta e muitas de nós começamos a ver que se calhar devíamos ter insistido mais no ginásio nos últimos meses, especialmente para nos sentirmos melhor na praia e podermos usar aquele biquini que tanto gostamos. O que é certo é que vamos sempre a tempo e as dicas são precisamente do Holmes Place que nos dá 10 dicas para termos o bikini body este e qualquer outro verão, são dicas simples. Independentemente da altura do nao, é certo que o exercício físico é muito importante para termos um estilo de vida saudável, é verdade que custa e que exige dedicação, mas a verdade é que a sensação que dá o pós-exercício é maravilhosa e se começarmos a incluir os treinos na nossa rotina, vai tornar-se tudo mais fácil. 

 

 

02
Jul16

Add some flavour to it!

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Pode parecer um pouco estranho, mas a verdade é que este post é consequência de um novo vício: água com sabores. Sim! Agora com o verão e as temperaturas mais quentes a chegarem, é ainda mais importante mantermos o corpo hidratado e sem dúvida que as águas com sabores são uma forma óptima para bebermos água, especialmente se forem frescas e tiverem um ligeiro aroma a alguns dos nossos alimentos favoritos. Tenho bebido sempre de manhã água com limão e umas pedras de gelo e ao longo do dia tenho variado entre água com pepino e água com hortelã, no entanto as combinações são mais do que muitas e o post de hoje é precisamente para tirarmos algumas ideias de combinações de sabores que vão fazer com que bebamos água com muito mais regularidade.

 

 

 

20
Abr16

Aqui é tudo Bio!

 

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Durante a minha viagem a Amesterdão houve uma coisa de que gostei muito, o facto de grande parte dos supermercados terem espaços generosos dedicados a alimentos biológicos e a uma alimentação mais saudável. Por cá começamos a ter várias opções de super e hipermercados dedicados exclusivamente a produtos biológicos e começamos a ter as grandes superfícies a dedicar alguns corredores e prateleiras a este tipo de alimentação. Hoje falo-vos do supermercado biológico Miosótis, em S.Sebastião. Ainda não tinha visitado o espaço desde que foi remodelado, está super giro é um supermercado com alimentos e produtos biológicos e podem encontrar um pouco de tudo, coisas bem diferentes e super saudáveis. 

 

 

 

 

 

 

 

 

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