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Sketchbook SIX

09
Jun17

HEALTH # Água com limão, 5 motivos a saber

 

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... que tens de saber!

 

Se costumam seguir algumas nutricionistas e fit girls no instagram ou facbeook, já repararam que todas, ou quase todas elas têm um ponto em comum nas suas rotinas: água com limão. Uma das coisas que o meu nutricionista sempre me aconselhou a fazer foi beber um copo de água com limão em jejum. E porquê? Hoje explico tudo...

 

 

Sabemos que beber água é sem dúvida alguma um dos pontos obrigatórios ecerca de 1,5l a 2l de água por dia. Á nossa rotina podemos e devemos acrescentar um copo de água morna com sumo de meio limão ou umas gotas, desta maneira conseguimos eliminar toxinas, regular o nosso metabolismo e evitar a ação negativa dos radicais livres. Contudo, podemos ir bebendo também algumas infusões ou água aromatizada com limão durante o dia.

 

 SABOR

O limão acaba por dar sabor à água. Se têm dificuldade em beber água durante o dia, especialmente porque são mais fãs de águas aromatizadas, acrescentar uma ou duas rodelas de limão à vossa garrafa de água pode ser uma boa opção para vos levar a beber mais água durante o dia, cumprindo assim os 1,5l a 2l de água diários recomendados.

 

ANTI INFLAMATÓRIO

O limão é um alimento que ajuda a diminuir a acidez do organismo e ao fim de uns tempos começamos a notar realmente diferenças. Um poderoso aliado para quem procura um anti-inflamatório do organismo natural. Não falha, testado e comprovado por mim. 

 

SKIN BOOST

Rico em antioxidantes e em vitamina C, dois aliados perfeitos no que toca aos cuidados da pele, certo? Só aqui temos dois bons motivos para começarmos a incluir o limão na nossa rotina, e a maneira mais fácil é mesmo esta, duas rodelas de limão em 1,5l de água.

 

ANTI-ANSIEDADE

E um anti-depressivo. O limão tem componentes que ajudam a combater algo que todas nós temos em demasia os dias de hoje: ansiedade.  Para além disto o limão consegue dar-nos um boost de energia muito grande. 

 

PERDA DE PESO

Last but not least, ajuda na perda de peso porque ajuda a eliminar toxinas, a eliminar retenções de líquidos e é altamente digestivo pelo que é um alimento poderoso e perfeito para quem procura perder algum peso. Devem incluir sempre na vossa rotina e de preferência limões comprados em alguns mercados ou biológicos, desta forma conseguimos tentar fugir a alguns químicos e outras substâncias que estes possam ter sido submetidos. 

 

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