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Sketchbook SIX

13
Mar17

COACH # 5 dicas para uma boa entrevista de emprego

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É uma das coisas com as quais muitas de nós nos debatemos, certo? Como são as entrevistas de emprego, quais as melhores dicas, o que precisamos de saber, como nos devemos vestir etc. É uma fase em que andamos ansiosas, nervosas e a verdade é que temos de estar bem preparadas pois uma boa entrevista de emprego e causar uma boa impressão faz toda a diferença. Hoje juntei 5 dicas que precisamos de saber para termos uma boa entrevista de emprego.

 

 

 

08
Mar17

COACH # 8 Coisas que todas as mulheres deviam experimentar

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Dia 8 de Março é o dia da mulher, e hoje celebramos este dia da melhor maneira: com uma bucket list de experiências que todas nós devíamos experimentar pelo menos uma vez na nossa vida. Nós, mulheres, somos especialmente sonhadoras, umas mais que outras, mas todas nós já tivemos aquela fase em que planeavamos um monte de coisas que gostavamos de fazer quando crescessemos

 

 

 

 

03
Mar17

SKINCARE # 6 motivos para usares uma água de beleza

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... um dos produtos de beleza mais completos e práticos

 

Se ainda não usam um spray de beleza não sabem o que estão a perder. Aliás, na verdade desde que me habituei a andar com um, as diferenças na pele têm sido notórias e agora, é um dos meus essenciais e que anda sempre comigo - onde quer que esteja. Os benefícios são mais que muitos e por isso, hoje seleccionei 6 bons motivos para começarem a usar um spray de beleza.

 

 

 

05
Fev17

COACH # 5 dicas para dormires melhor

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O primeiro passo para esta resolução de ano novo passa em primeiro lugar por termos um sono de qualidade, independentemente da quantidade de horas dormidas, é importante que essas horas sejam em descanso profundo, tranquilo e sem nada que o possa atrapalhar. Certamente já vos aconteceu irem para a cama relativamente cedo e agarrarem-se ao telemóvel, tablet ou portátil só para dar uma olhada nas redes sociais, certo? Mas a verdade é que essa olhadela pode estar a acordar-nos um pouco mais. as luzes dos ecrãs e a presença destes aparelhos perto de nós vão fazer com que a nossa tentação de ir dar uma espreitadela seja ainda mais tentadora - só mais uma mensagem no What's App, confirmar a meteorologia para o dia seguinte ou até mesmo fazer scroll no instagram. Tenho tentado reduzir tudo isto ao máximo, apesar de nem sempre conseguirmos e andarmos sempre numa correria, sei que é para meu bem. As noites mal dormidas ou a privação das horas essenciais de sono podem trazer consequências para o nosso organismo: tais como o cansaço, o stress,  falhas de memória, ansiedade, depressão, dificuldades na concentração entre muitas outras. 

 

 

02
Fev17

COACH # 5 (bons) motivos para te deitares cedo

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"deitar cedo e cedo erguer, dá saúde... e faz crescer"

 

Uma das minhas resoluções para 2017 passava por me obrigar a deitar mais cedo e tentar dormir mais. Sempre fui uma pessoa muito eléctrica, um pouco por causa dos genes do meu pai - a minha mãe chama-nos formiguinhas atómica. O meu namorado está sempre a dizer-me que tenho de dormir mais e de descansar mais porque ando sempre a correr e a fazer mil e uma coisas ao mesmo tempo e como sou perfeccionista em tudo o que faço, quero que fique bem feito e não descanso enquanto o assunto não estiver arrumado. Contudo, também sei que dormir é essencial para o nosso organismo, até porque quando não dormimos horas suficientes ou quando dormimos mal, todas nós sabemos o que isso nos afecta nos dias seguintes. E por isso, seleccionei 8 bons motivos que podem ser um incentivo extra a que consigamos cumprir esta resolução de ano novo.

 

 

 

 

23
Jan17

COACH # 3 Nutricionistas para seguir

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Blogs, livros, sites, hoje em dia não há desculpa para não estarmos informadas, tirarmos ideias de receitas saudáveis ou experimentarmos coisas novas. Mas quando precisamos de uma daily dose de inspiração e umas quantas lições sobre nutrição? Precisamos de algo mais imediato e por isso mesmo, nada como tirarmos partido das redes sociais e aproveitarmos para fazer uma pequena pesquisa ou um refresh na nossa inspiração para a ementa da semana. Seleccionei as 3 nutricionistas mais giras do país e que nos dão dicas úteis, ideias de refeições saudáveis e algumas delas, até nos dão algumas lições no snapchat, respondem a dúvidas entre muitas outras coisas, tais como a Catarina Lopes que está sempreeee bem disposta. 

 

 

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