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SIX, blog

Papas de Aveia cremosas

07.10.18 | Joana Carreira
Durante a semana andamos sempre em contra-relógio, se são como eu e preferem ir ao ginásio de manhã, as semanas têm de estar muito bem organizadas para que nada falhe. Uma das refeições que preparo sempre durante o fim-de-semana para ter pronta durante a semana são (...)

A melhor maneira de começar o dia

05.10.18 | Joana Carreira
Confesso que sou suspeita, até porque o pequeno-almoço é sem dúvida alguma a minha refeição favorita do dia! Melhor ainda quando envolve: iogurte, fruta e granola caseira! É o mix perfeito entre os hidratos de carbono, fibra, açúcares naturais e proteínas - tudo o (...)

O que é o kéfir?

08.07.18 | Joana Carreira
Nos últimos tempos tem-se ouvido falar muito no Kefir. Um alimento muito semelhante ao iogurte mas que é considerado como um super alimento e uma óptima alternativa para quem é intolerante à lactose. O kefir é um alimento natural que pode ser usado de várias (...)

3 brunches para levares a tua mãe

03.05.18 | Joana Carreira
São saudáveis, super instagramáveis e acima de tudo... deliciosos! Estes 3 novos spots em Lisboa são o local perfeito para surpreendermos a nossa mãe neste dia da mãe. Panquecas, tostas de abacate, taças de açaí, granola com frutos vermelhos e iogurte, waffles ou (...)

Brownies de batata doce

28.01.18 | Joana Carreira
sem glúten, sem lactose e sim, com um super sabor! Quem disse que comer de forma saudável não podia ser divertido ou ter direito a estes "cravings" por doces? O truque está em tentar reproduzir o sabor mas com substituições mais saudáveis e tudo isto com muita (...)

Crumble de maçã saudável

22.11.17 | Joana Carreira
Nunca fui muito fã de sobremesas, mas confesso que há uma que dificilmente resisto: crumble de maçã. Isto porque mistura duas coisas que adoro: fruta e something crunchy! No fim-de-semana fizemos um jantar cá em casa e decidi meter mãos à obra e experimentar fazer (...)